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| A ginástica laboral previne as doenças ocupacionais. Alongamentos devem ser feitos várias vezes ao dia. |
Embora seja conhecida há milhares de anos(na Idade Média era conhecida como doença dos escribas), a LER(Lesão por Esforços Repetitivo, ou DORT, como passou a ser designada mais recentemente- Doenças Osteomoleculares Relacionadas ao Trabalho)) tornou-se mais freqüente a partir da década de 90, com o surgimento da informática e o uso intensivo de computadores no trabalho ou em casa.
Por isso, se você usa o computador com regularidade, adote alguns cuidados básicos:
- Use cadeiras com apoio para a região dorsal e lombar.
- Apóie os pés no chão por completo, mantenha as coxas paralelas ao piso, braços devem ficar apoiados.
- Mantenha o monitor do computador levemente abaixado.
- Fique de frente para o computador e use iluminação adequada.
- Mantenha os punhos retos.
- Realize pausas rápidas em qualquer atividade que necessite de movimentos repetitivos.
- Faça alongamentos várias vezes ao dia.
- Mantenha um postura adequada à sua atividade
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http://www.areaseg.com/ler/queeler.html
Fonte: areaseg.com
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