Por isso, é importante o exercício mental. Fazer exercícios para a mente ajuda a manter o cérebro ágil. Um exercício simples pode ser folhear qualquer revista de cabeça para baixo. Faça este exercício diariamente. Ele é uma forma das formas de manter o cérebro ativo, evitando as perdas de memória.
Isso porque ao ver as imagens ao contrário, ler os títulos ou mesmo os números com a revista ao contrário exige que o cérebro se esforce para identificar imagens que na verdade ele já conhece.
De acordo com os psicólogos, esse é um excelente exercício para a mente, mas existem outras formas de exercitá-la, inclusive com jogos específicos para adultos. Este tipo de atividade mental não tem relação com a inteligência do indivíduo, mas sim com a agilidade do cérebro.
Por isso, deixe de lado a comodidade e tente guardar tudo na memória, inclusive os telefones da família e dos amigos. E não pense que o exercício para o cérebro só é adequado para os
Para evitar o envelhecimento do cérebro, veja algumas dicas:
- Percorra sempre percursos diferentes quando se deslocar a trabalho ou a passeio(procure, claro, os de trânsito menos congestionado, se isso ainda for possível na sua cidade).
- Leia com freqüência. Memorize nome dos personagens e cidades do livro, ou dos entrevistados, com seus respectivos cargos, em matérias de jornais e revistas.
- Faça palavras cruzadas.
- Jogue cartas, xadrez, dominó.
- Pinte, borde ou faça outros trabalhos manuais.
- Leia um texto e represente-o por mímicas.
- Aprenda sempre.Proporcionar à mente exercício constante e novos desafios ajuda a manter a agilidade mental.
- Mantenha a calma. O estresse pode danificar os processos de aprendizagem e de memória.
- Durma o suficiente.
- Sorria muito. O sorriso estimula a produção de dopamina, um neurotransmissor que proporciona bem estar.
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Fonte: tuasaude.com
coisas de mulher.com
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