Envelhecer bem é possível

Nos dias atuais é possível envelhecer com mais qualidade de vida do que nos tempos de nossos pais e avós, graças aos avanços da ciência.

Se antigamente as mulheres dedicavam-se unicamente aos trabalhos domésticos e à criação dos filhos, numa maratona estafante e limitada, e os homens trabalhavam de sol a sol para dar conta da criação dos muitos filhos, hoje as coisas mudaram.

A rotina continua estafante para todos, as mulheres assumiram tripla jornada, mas há maior preocupação com a qualidade de vida e a longevidade, embora ainda convivamos com a explosão da obesidade e de doenças provocadas pelo estresse, comum aos dias atuais.

Para ter longevidade são necessários alguns cuidados. Veja se você está fazendo a coisa certa para envelhecer com saúde:



Mantenha o espírito sempre jovem. Se pular ficou difícil,
lembre-se da infância e dê boas risadas



1- Mantenha sempre uma atitude de vida otimista e positiva;

2-Estimule sua mente, mantendo-a sempre ativa;

3-Cultive relacionamentos profundos e saudáveis.Afaste-se das pessoas que lhe fazem mal;

4-Procure combater o estresse;

5-Cuide do seu meio ambiente;

6-Pratique exercícios físicos regularmente;

7-Alimente-se de uma forma saudável;

8-Não fume.Se for beber,  faça-o com muiiita moderação. Uma taça pequena de vinho pode. Pesquisas indicam que faz bem ao coração;

9- Faça check up anual e siga sempre as orientações do seu médico de confiança.

Fonte:queroviverbem.com.br