Exposição ao sol. 19 perguntas para esclarecer suas dúvidas

Para a manutenção da saúde e da beleza, tenha cuidados ao expor-se ao sol.

Tire as suas dúvidas sobre proteção solar. Qual é o jeito certo de usar o protetor e bloqueador solar?  Quais são os mitos e verdades sobre a radiação ultravioleta?

Descubra e desfrute dos benefícios do sol, sem sofrer as conseqüências, entre elas o câncer de pele.

1. Quais características o protetor solar deve ter?

As três principais são: bloquear os raios UVB (que provocam vermelhidão, ardor, descamação, queimadura e câncer de pele) e UVA (responsáveis pelo envelhecimento precoce e alguns tipos de câncer); apresentar FPS adequado ao tipo de pele e ser formulado com substâncias fotoestáveis, como oxbenzona, octocrileno e etilexiltriazona, que mantêm a eficácia dos filtros por várias horas. Observe também se o produto é resistente à água, ao suor e ao atrito, e se espalha com facilidade.

2. Por que o filtro deve ser usado diariamente?'Ao atingir a pele, a radiação UV desencadeia reações imediatas, como queimaduras, fotoalergias e bronzeamento, e tardias, como envelhecimento cutâneo e mutações genéticas que predispõem ao câncer de pele', diz o dermatologista Roberto Barbosa Lima, do Rio de Janeiro. Segundo dados da Academia Americana de Dermatologia (AAD), a radiação solar é responsável por 80% do envelhecimento cutâneo e por ter triplicado, nos últimos anos, o número de casos de melanoma (câncer de pele).

3. A radiação ultravioleta está presente o tempo todo?
Sim, exceto à noite. O sol emite três tipos de raios ultravioleta: UVC (tóxico, mas que é barrado pela camada de ozônio), UVB (cuja maior incidência se dá entre 10 e 15 horas) e UVA (que representa 95% de toda a radiação UV).

4. Nos dias nublados, há necessidade de usar o filtro?Sim. As medidas de fotoproteção (evitar a exposição ao sol entre 10 e 15 h, usar protetor solar e ficar o máximo de tempo possível na sombra) devem ser seguidas sempre, independentemente do dia estar ensolarado ou nublado. 'As nuvens não conseguem filtrar os raios UV e a chance de queimar a pele no mormaço é igual ou maior do que em um dia de sol. Isso porque, como não sentimos calor, ficamos mais tempo expostos à radiação', diz o dermatologista Luiz Roberto Terzian, consultor do Centro de Pesquisa e Desenvolvimento dos laboratórios Stiefel.

5. Como o protetor deve ser aplicado no dia-a-dia?Se o tempo de exposição ao sol for curto, basta espalhar o creme nas áreas que ficam descobertas (geralmente rosto, pescoço, colo, ombros, braços, mãos e pernas) uma vez ao dia. Para períodos longos (mais de uma hora), o protetor deve ser aplicado no corpo todo, em doses generosas, 30 minutos antes de sair de casa. O produto deve ser reaplicado a cada duas horas ou imediatamente, se a pessoa ficar muito tempo na água, transpirar demais ou usar a toalha para secar a pele.

6. Qual a quantidade de cosmético que deve ser usada?A farmacêutica bioquímica Alice Moraes, responsável pela linha de proteção solar da Johnson & Johnson, sugere fazer uma concha com uma das mãos e preenchê-la com o produto. Depois, espalhar quatro bolinhas (do tamanho de um grão de feijão cada) no rosto e no pescoço, duas nas mãos e duas nos pés. Passe o que sobrou nas pernas, nos braços e no tronco (cerca de uma colher de chá para cada área).

7. O que significa o número que acompanha o FPS?Ele sinaliza quantas vezes mais a pele vai ficar protegida dos raios UVB, após a aplicação do creme: quem fica vermelha após 10 minutos de exposição ao sol vai demorar cerca de seis vezes mais (60 minutos) se usar um protetor com FPS 6.

8. Como o FPS deve ser escolhido?Segundo o engenheiro químico Ricardo Castro, da Nivea, são indicados FPS de 4 a 15 para pessoas de pele negra ou morena que raramente se queimam, ou que se bronzeiam facilmente; de 15 a 20 para as morenas claras com olhos e cabelos escuros, cuja pele se bronzeia e se queima moderadamente; e 30 ou acima para as de pele clara, com olhos claros ou castanho-claros, cabelos loiros ou ruivos, idosos e crianças, cuja pele se queima facilmente e se bronzeia pouco ou nunca.

9. Por que as pessoas de pele negra podem usar filtros com FPS menores?Esse fato está relacionado com a quantidade maior de melanina na pele, pigmento que dá a cor e que funciona como um filtro solar interno. Enquanto uma pessoa de pele clara pode ficar vermelha após 15 minutos de exposição ao sol, negros e morenos podem demorar até uma hora.

10. O protetor para o corpo pode ser usado no rosto?Não. Produtos para o corpo são mais oleosos e podem obstruir os poros e causar espinhas.

11. No dia-a-dia, a maquiagem e os cremes para rosto e corpo devem ser aplicados antes ou depois do filtro solar?Somente a maquiagem deve vir depois. Nesse caso, passe o filtro, deixe secar (cerca de 5 minutos) e espalhe a base e o corretivo. Já os demais cremes devem ser aplicados cerca de 10 minutos antes do protetor.

12. Se a base ou o hidratante tiverem FPS, o protetor pode ser dispensado?Primeiro, é preciso esclarecer que o FPS indica que o produto protege apenas contra os raios UVB. Depois, deve-se avaliar o tipo de pele, o FPS, o horário e o tempo de exposição ao sol. Uma morena clara, por exemplo, que passa o dia todo no escritório, pode se considerar protegida com uma base e um hidratante corporal com FPS 15.

13. De que forma a radiação UV acelera o envelhecimento?O aparecimento precoce de rugas, manchas e flacidez cutânea está relacionado com a capacidade dos raios UVA de produzir radicais livres em contato com o oxigênio. Além disso, os raios destroem as fibras de colágeno e elastina que dão sustentação à pele. 'Para comprovar a ação do sol, compare a pele dos seios e do abdômen com a das mãos, dos braços e do rosto. Apesar de terem a mesma idade cronológica, as áreas que passam a maior parte do tempo cobertas são muito mais lisas e hidratadas do que as outras', diz a dermatologista Silvia Schmidt, de Florianópolis (SC).

14. É verdade que as lâmpadas emitem raios ultravioleta?Sim, mas isso não é motivo de preocupação, já que o vidro que reveste os filamentos retém os raios UV produzidos. Isso só não ocorre com as lâmpadas revestidas com quartzo, como as usadas em laboratórios e câmaras de bronzeamento artificial', diz a professora de física Emico Okuno, do Instituto de Física da Universidade de São Paulo, autora do livro 'Radiação UV: Características e Efeitos' (Editora Livraria da Física).

15. Os vidros da casa, do carro e do escritório protegem contra a radiação UV?Segundo Emico Okuno, os vidros retêm 100% da radiação UVB e grande parte da UVA, principalmente se tiverem mais de 3 milímetros de espessura.

16. O que é melhor para conter a radiação: roupas escuras ou claras?A regra é simples: quanto mais escura e mais apertada for a trama do tecido, menor é a chance da radiação UV atingir a pele. Já as peças brancas ou em tons pastel apresentam menor poder de absorção e ainda desviam os raios para o rosto, os braços e as pernas. 'Nessas áreas, a radiação vem em dobro, por causa do sol e dos raios que são refletidos pela roupa clara. Isso também acontece quando estamos dentro da água, na areia, no concreto, na neve ou na grama', diz a dermatologista Valéria Campos, de Jundiaí (SP). Somente as roupas ou bonés com FPU (Fator de Proteção Ultravioleta) agem como os filtros solares, pois são feitos com fios tratados pelas mesmas substâncias encontradas nos cosméticos.

17. Qual é a diferença entre protetor e bloqueador solar?O termo bloqueador é usado para os produtos que têm FPS igual ou maior do que 30. 'Mas a proteção nunca é 100%. Enquanto o FPS 15 bloqueia cerca de 92% da radiação, o 30 protege contra 96% e o 60, 98%', diz a farmacêutica bioquímica Alice Moraes.

18.Quem usa protetor corre o risco de ter deficiência de vitamina D, já que o nutriente necessita da radiação UV para ser sintetizado pelo organismo?
Não, pois é mínima a quantidade de sol necessária para sintetizar a vitamina D, importante para o fortalecimento dos ossos. Isso foi comprovado por um estudo feito na cidade de São Paulo com 50 pessoas que usavam protetores e outras 50 que não tomavam os cuidados necessários. 'Quem toma mais sol apresenta doses maiores de vitamina D no sangue, mas aquelas que evitaram a exposição ao sol entre 10 e 15 h e usaram filtro solar apresentaram doses dentro dos padrões de normalidade', diz o dermatologista Marcus Maia, professor da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo e coordenador da campanha contra o câncer de pele da Sociedade Brasileira de Dermatologia, regional São Paulo.

19. É possível ficar bronzeada usando o filtro?Sim, pois ainda não existe um produto capaz de conter 100% a radiação. Geralmente, a cor só começa a aparecer por volta do quarto dia -em compensação, vai durar muito mais.

Fonte: globo.com